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TOEIC勉強法ガイド|時間配分・リスニングのコツ・単語の覚え方

TOEIC(Listening & Reading)は、出題形式が毎回同じなので「型」を知るだけでスコアが上がりやすい試験です。このガイドでは、試験の全体像 → 時間配分 → リスニング → 単語 → 目標別プランの順に、社会人が限られた時間で結果を出す方法をまとめました。

公開 2025.10.10・更新 2026.10.27・DC English 編集部
TOEIC勉強法ガイド|時間配分・リスニングのコツ・単語の覚え方
結論:スコアアップの3本柱
  • 時間配分:リーディングは Part 5 を速く解き、Part 7 に時間を残す
  • リスニング:設問を先に読み、聞く内容を予測する
  • 単語:ビジネス頻出語を例文ごと毎日10〜20語

TOEIC L&R の形式

セクションパート内容
Listening(約45分・100問)Part 1写真描写
Part 2応答問題
Part 3会話問題
Part 4説明文問題
Reading(75分・100問)Part 5短文穴埋め
Part 6長文穴埋め
Part 7読解(1つ・複数の文書)

スコアは10〜990点。最新の試験情報は公式サイトで確認しましょう。

リーディングの時間配分

パート目安時間ポイント
Part 5約10分1問20秒前後。文法問題は選択肢から先に見る
Part 6約10分文脈を問う問題は前後の文を確認
Part 7約55分設問を先に読み、答えの根拠を本文で探す
解けない問題に1分以上かけない。とりあえずマークして次へ進み、全問に答えることを優先しましょう。

リスニングのコツ

  • 先読み:Part 3・4 は音声が流れる前に設問と選択肢を読み、「誰が・何を・いつ」を予測
  • Part 2 は最初の1語に集中:When / Where / Who など疑問詞を聞き逃さない
  • 言い換えに注意:音声の単語がそのまま選択肢にあるとは限らない(buy → purchase など)
  • 毎日のシャドーイング:公式問題集の音声を1日5分、声に出して追いかける
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頻出単語の覚え方

  • ビジネス場面ごとに覚える:会議・出張・採用・経理などテーマでまとめる
  • 例文ごと音読:The meeting has been postponed. のように使われ方とセットで
  • 1日10〜20語を3回見る:朝に覚え、昼に確認、夜にテスト
頻出語意味例
postpone延期するThe launch was postponed.
invoice請求書Please send the invoice.
available利用できる・手が空いているAre you available on Monday?
reimburse払い戻すWe will reimburse your travel costs.
colleague同僚I'll ask my colleague.

目標スコア別の学習プラン

目標重点
〜600点中学〜高校の基本文法、基本単語、Part 2 の聞き取り
600〜730点Part 5 の速さ、Part 3・4 の先読み、ビジネス単語
730〜860点Part 7 の速読と時間配分、言い換えへの対応
860点〜ミスの分析、複数文書問題、語彙の精度

練習:Part 5 形式(答え付き)

  1. The meeting has been ( ) until next Monday. (A) postpone (B) postponed (C) postponing
  2. Please submit the report ( ) Friday. (A) by (B) until (C) since
  3. Ms. Lee is not ( ) this afternoon. (A) avail (B) availability (C) available
答えを見る
  1. (B) postponed — has been + 過去分詞(受け身)
  2. (A) by — 期限は by(until は「〜までずっと」)
  3. (C) available — be動詞の後は形容詞

よくある質問

Q. TOEICは独学でもスコアを上げられる?

上げられます。公式問題集で形式に慣れ、間違えた問題の復習と単語学習を毎日続けるのが基本です。スピーキング力も伸ばしたい場合は、会話レッスンと組み合わせると効果的です。

Q. 何点あれば英語を使う仕事で評価される?

企業によって異なりますが、一般に600点以上で「基礎あり」、730点以上で「業務で使える」、860点以上で「高い英語力」と見られることが多いです。

Q. リーディングが最後まで終わりません。

Part 5(短文穴埋め)を1問20秒前後で解き、Part 7(長文)に時間を残すのがコツです。わからない問題は塗って先へ進み、全問マークすることを優先しましょう。

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